Γεια σας κοπελούδες!!
Τελειώνει σιγά σιγά το καλοκαίρι και ήρθε ο καιρός να πω ΟΧΙ στα παγωτά και σε άλλα ανθυγιεινά φαγητά!
Για να χάσουμε όμως κιλά δεν χρειάζεται να πεινάσουμε!! Αντιθέτως! Φτάνει μόνο να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας . Για να δούμε πως γίνεται αυτό... ;)
ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
- Πιέτε 5-8 ποτήρια νερό την μέρα.
- Μην παραλείπετε το πρωινό σας.
- Καταναλώνετε 3 κύρια γεύματα και 2 μικρά.
- Τρώτε κάθε μέρα από μία σαλάτα και ένα φρούτο.
- Ο καφές και το πράσινο τσάι είναι ειδανικά ροφήματα.
- Πιάστε τα βάρη. Επιταχύνουν και τον βασικό μεταβολικό ρυθμό και άρα πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι σας.
- Κάν’ τε καυτερά. Την επόμενη φορά που θα βάλετε κοτόπουλο στο φούρνο, ρίξτε πιπέρι καγέν. Η θερμότητα οφείλεται στην καψαΐνη, η οποία δεν δίνει μόνο πικάντικη γεύση, αλλά βάζει φωτιά και στο μεταβολισμό σας.
- Κάντε λίγη αεροβική. Ανεβείτε στο ποδήλατο και ξεκινήστε– μια μελέτη έδειξε ότι με 45 λεπτά στο ποδήλατο επιταχύνεται ο μεταβολικός ρυθμός για πάνω από 12 ώρες.
Το μυστικό
Η αεροβική άσκηση μπορεί να τονώσει πραγματικά τον μεταβολικό ρυθμό. Μάλιστα, οι ώρες που η απλή αεροβική άσκηση μπορεί να επιδράσει περισσότερο στην αύξησή του είναι οι πρωινές.
Φιλάκιαααααααααααα..!!
polu endiaferon post :)
ΑπάντησηΔιαγραφήxxxxx
Athina by http://beautyfairysbyathina.blogspot.gr/